Psikolojik dayanıklılık kavramı bireyin zorluklar karşısında gerildikten sonra yeniden esneme ve uyumlanması, hayatına tekrar dönmesi anlamına gelmektedir.
Psikolojik dayanıklılık toplum içinde konuşulduğu veya tahmin edildiği gibi düşünceleri kontrol etmeye çalışmak veya olumlu düşünceler için kişinin kendini zorlaması demek değildir.
Psikolojik dayanıklılığı yüksek olan bireyler nasıl özellikler gösterirler?
- Psikolojik dayanıklılık aile içindende gelmektedir, aile içerisinde depresyon ve kaygı seviyesi düşükse kişi daha yatkın olabilir.
- Sosyal destek oldukça önem taşımaktadır, kişi etrafından destek görüyorsa dayanıklılığı artmaktadır.
- Kendine güvenen bireylerde, başarıyı bir performans gibi düşünmeyen duygu odaklı yaşayabilen kişilerde de psikolojik dayanıklılık daha yüksek görülmektedir.
Psikolojik dayanıklılığı artırmak için neler yapılabilir?
- Zor durumlar karşısında hissettiğimiz duyguyu yaşayabilmek oldukça önemlidir, bu duyguyu tanıyıp sonrasında baş etme becerileri geliştirmek.
- Çözümü başkalarından bulmak veya suçlamak yerine kendimiz neler yapabiliriz buna odaklanmak.
- Kişinin kendi yaşamını fark etmesi ve bu ana odaklanması oldukça önemlidir.
