Çift Terapisi Hakkında Bilmeniz Gereken Tüm Detaylar
İlişkiler bazen iki kişinin aynı dili konuşup farklı anlamlar çıkardığı uzun bir diyaloğa dönüşebilmektedir. Sessizlik büyümekte, tartışmalar tekrar etmekte ve zamanla duygusal bağ yorulabilmektedir. İşte tam bu noktada çift terapisi, ilişkinin kaybolan frekansını yeniden ayarlamaya yardımcı olan profesyonel bir destek sürecidir. Ankara’da psikolojik destek arayan çiftler için doğru bilgiye ulaşmak, terapi sürecine dair kaygıları azaltmaktadır. Nova […]
Sınav Kaygısı Azaltma Teknikleri Nelerdir?
Sınav kaygısı, birçok öğrencinin karşılaştığı yaygın bir durumdur. Özellikle başarı beklentisinin yüksek olduğu dönemlerde yoğun stres oluşmaktadır. Bu durum, öğrencilerin gerçek performansını göstermesini zorlaştırmaktadır. Nova Klinik olarak, sınav kaygısını azaltmaya yardımcı psikolojik teknikleri bilimsel bilgiler ışığında paylaşıyoruz. Sınav Kaygısı Nedir? Sınav kaygısı, sınav öncesinde veya sınav sırasında hissedilen yoğun endişe durumudur. Belirli düzeyde kaygı motivasyonu […]
Stres: Nedir, Belirtileri, Yönetimi Nasıl Yapılır?
Günümüzde yaşam temposunun hızlanması ve sorumlulukların artmasıyla birlikte stres, birçok kişinin günlük yaşamını etkileyen önemli bir sorun haline gelmiştir. Kontrol altına alınmayan stres, hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı olumsuz etkileyebilmektedir. Bu nedenle stresin ne olduğunu, belirtilerini ve yönetim yöntemlerini anlamak yaşam kalitesini korumak açısından önemlidir. Nova Klinik olarak, Ankara’da psikolojik destek arayan bireyler için bilimsel ve […]
Uyku Problemi (İnsomnia): Neden Olur, Nasıl Çözülür?
Uyku, sağlıklı yaşamın temel parçalarından biridir. Ancak birçok kişi uyku problemi yaşayarak yeterince dinlenemez. Uyku problemleri yaşam kalitesini düşürebilmekte ve günlük işlevselliği olumsuz etkileyebilmektedir. Nova Psikoloji olarak, Ankara’da psikolojik destek arayan bireyler için insomnia hakkında bilimsel ve güvenilir bilgiler sunuyoruz. Uyku Problemi (İnsomnia) Nedir? Uyku problemi veya insomnia, kişinin uykuya dalmakta zorlanması, gece boyunca sık uyanması ya da […]
Ankara ODTÜ Psikolog: Psikolojik Destek ve Rehberlik Hizmetleri
Modern yaşam, zihnimizi sürekli açık kalan sekmeli bir tarayıcıya dönüştürebiliyor. Özellikle Ankara gibi hızlı tempolu şehirlerde yaşayan bireyler; akademik baskı, kariyer kaygısı, ilişkisel sorunlar ve günlük stres arasında zihinsel olarak yorulabiliyor. Bu nedenle Ankara ODTÜ psikolog arayışı, yalnızca bir terapi ihtiyacından değil, aynı zamanda yaşam kalitesini yeniden dengeleme isteğinden doğuyor. Nova Psikoloji olarak bu içerikte, psikolojik destek […]
Travma Sonrası Stres Bozukluğu Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), hayatı derinden etkileyen zorlayıcı olayların ardından ortaya çıkabilen ciddi bir ruh sağlığı durumudur. Kişi, yaşadığı travmatik olayı geride bırakmak istese de, zihin ve beden bu deneyime uzun süre tepki vermeyi sürdürebilir. Özellikle ani kayıplar, kazalar, saldırılar, afetler ya da yoğun korku yaratan yaşantılar sonrasında gelişebilen bu tablo, günlük yaşamı önemli […]
Sosyal Anksiyete: Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Sosyal anksiyete, günlük yaşamı belirgin şekilde zorlaştırabilen yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. Birçok kişi, topluluk önünde konuşurken ya da yeni insanlarla tanışırken gerginlik yaşayabilir. Ancak bu durum her zaman klinik düzeyde kabul edilmez. Sosyal anksiyete bozukluğu, sıradan çekingenlikten farklıdır. Çünkü hissedilen korku, yoğun, kalıcı ve işlevselliği bozacak düzeydedir. Bu nedenle kişi, sosyal ortamlardan kaçınmaya başlayabilir. Zamanla […]
Kaygı Bozukluğu: Nedir, Belirtileri, Nasıl Geçer?
Kaygı bozukluğu, kişinin normalden daha yoğun, sürekli ve kontrol etmekte zorlandığı bir endişe hali yaşamasıyla tanımlanır. Günlük yaşamda herkes zaman zaman kaygı hissedebilir. Ancak bu duygu, uzun süre devam ettiğinde ve kişinin işlevselliğini bozduğunda klinik açıdan önem kazanır. Bu nedenle kaygı bozukluğu, yalnızca “çok düşünmek” ya da “stresli olmak” şeklinde değerlendirilmemelidir. Yoğun kaygı hali; kişinin uyku […]
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, kısa adıyla DEHB, çocuklukta başlayan ancak yetişkinlikte de sürebilen yaygın bir nörogelişimsel bozukluktur. Bu durum, bireyin dikkatini sürdürmesini, dürtülerini kontrol etmesini ve davranışlarını düzenlemesini zorlaştırabilir. Ayrıca bazı kişilerde aşırı hareketlilik de tabloya eşlik eder. DEHB, yalnızca çocukluk çağına ait bir sorun değildir. Erken dönemde fark edilmediğinde okul başarısını, aile ilişkilerini, sosyal […]
Bilişsel Davranışçı Terapi Hakkında Aradığınız Her Şey
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), modern psikolojide en yaygın kullanılan ve bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış psikoterapi yöntemlerinden biridir. Özellikle anksiyete, depresyon ve stresle başa çıkmada önemli bir rol oynar. Günümüzde birçok birey, yaşam kalitesini düşüren psikolojik sorunlarla başa çıkmak için bu yönteme başvurmaktadır. Doçent düzeyinde uzmanların da sıklıkla vurguladığı gibi, bireyin düşünce yapısı, duyguları ve davranışları […]