Sosyal anksiyete bozukluğu, günlük yaşamda sosyal ortamlarda yoğun kaygı ve çekingenlik yaşanmasına neden olan yaygın bir psikolojik durumdur. Ankara’da yaşayan birçok kişi, bu durumla başa çıkmakta zorlanabilmekte ve profesyonel destek arayışına girmektedir. Nova Psikoloji olarak konu hakkında bilmeniz gereken temel bilgileri sizler için bilimsel veriler ışığında derledik.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu Nedir?
Sosyal anksiyete bozukluğu, kişinin sosyal ortamlarda ya da başkalarının önünde olma durumunda aşırı ve sürekli korku duymasıdır. Bu durum, günlük işlevselliği olumsuz etkileyerek kişinin sosyal ilişkilerde zorluk yaşamasına neden olur. DSM-5 tanı kriterlerine göre bu durum yoğun utanç ve küçük düşme korkusu ile karakterizedir.
Belirtileri Nelerdir?
Sosyal anksiyete bozukluğunda gözlenen başlıca belirtiler şunlardır:
- Başkalarının önünde konuşma, yemek yeme ya da belirli davranışları sergileme korkusu
- Sosyal ortamlarda aşırı utangaçlık ve çekingenlik
- Hata yapma korkusu ve bunun sonucu olarak reddedilme endişesi
- Kalp çarpıntısı, terleme, titreme gibi fiziksel belirtiler
- Sosyal durumları mümkün olduğunca kaçınma eğilimi
Bu belirtiler, kişinin iş hayatı, okul yaşamı veya sosyal ilişkilerinde önemli zorluklar yaratmaktadır.
Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Nedenleri
Sosyal anksiyete bozukluğunun ortaya çıkmasında birçok faktör rol oynar. Bunlar arasında:
- Genetik yatkınlık
- Çocuklukta yaşanan olumsuz sosyal deneyimler ve travmalar
- Kişilik özellikleri (örneğin içe dönüklük, düşük özgüven)
- Beyindeki serotonin ve dopamin gibi nörotransmitter dengelerindeki değişiklikler
- Öğrenilmiş korku tepkileri
Bunların yanı sıra çevresel ve kültürel faktörler de sosyal anksiyete gelişimini etkilemektedir.
Tanı Süreci Nasıl İşler?
Tanı koymak için ruh sağlığı uzmanı tarafından detaylı bir psikiyatrik değerlendirme gerçekleştirilmektedir. Bu süreçte:
- Hastanın yaşadığı belirtiler ve bunların günlük yaşam üzerindeki etkisi incelenmektedir
- DSM-5 kriterlerine göre değerlendirme yapılmaktadır
- Gerekirse psikolojik testler uygulanır
Nova Psikoloji’de tanı süreci, hassasiyetle yürütülerek bireysel ihtiyaçlar doğrultusunda planlanmaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir ruh sağlığı uzmanına başvurulmalıdır.
Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Sosyal anksiyete bozukluğunun tedavisinde farklı yaklaşımlar bir arada kullanılmaktadır:
1. Psikoterapi
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Sosyal kaygının altında yatan olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeyi hedefler.
- Maruz Kalma Terapisi: Korkulan sosyal durumlara kontrollü ve güvenli şekilde maruz bırakılarak kaygının azalması sağlanır.
- Grup Terapileri: Sosyal becerilerin geliştirilmesine ve destekleyici ilişkilerin kurulmasına imkan verir.
2. İlaç Tedavisi
Bazı durumlarda, tedavi sürecinde psikiyatristler tarafından anksiyete belirtilerini azaltmaya yönelik ilaçlar reçete edilmektedir. Ancak ilaç tedavisi mutlaka uzman kontrolünde uygulanmalıdır.
3. Destekleyici Yaklaşımlar
- Gevşeme teknikleri
- Mindfulness ve meditasyon
- Düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları
Nova Psikoloji olarak, tedavi süreçlerinizde bilimsel yöntemlerle yanınızdayız.
Ne Zaman Uzman Desteği Alınmalıdır?
- Sosyal durumlara yönelik yoğun kaygılar günlük yaşamı zorlaştırıyorsa
- Kaygı nedeniyle iş, okul veya sosyal hayat olumsuz etkileniyorsa
- Kaçınma davranışları artıyor ve belirtiler kronikleşiyorsa
Bu işaretler, profesyonel psikolojik destek almak için önemli sinyallerdir. Ankara’daki Nova Psikoloji uzmanlarıyla iletişime geçerek bireysel ihtiyaçlarınıza uygun destek alabilirsiniz.
Nova Psikoloji’ye Neden Başvurmalısınız?
Nova Psikoloji olarak sosyal anksiyete bozukluğu tanı ve tedavisinde:
- Alanında uzman klinik psikolog ve psikiyatrist kadrosu
- Kişiye özel ve etik yaklaşımlar
- Güncel terapi yöntemlerinin uygulanması
- Danışan güvenliği ve mahremiyete azami özen
- Ankara merkezli ulaşılabilir ve samimi hizmet ortamı sunmaktayız.
Bu durum doğru yaklaşımlar ve tedavi desteğiyle yönetilmektedir.
